la déprime saisonnière (SAD), le stress et le blues hivernal, la dérégulation du sommeil, les problèmes de la libido, les problèmes de décalage horaire (jetLag)

Bien que la majorité des personnes souffre de déprime en hiver, notre façon contemporaine de vivre nous empêche de bénéficier d'une quantité de lumière quotidienne suffisante à 2000 lux minimum, d'où un déficit chronique journalier, quelle que soit la saison. Les bains de lumière quotidiens sont donc indispensables et préventifs de la déprime et de la régulation du sommeil.

Cette valeur de luminosité est un maximum à ne pas dépasser (1/2 h par jour maximum). Ces valeurs doivent être utilisées dans des cas de déprime sévère. Il est plus judicieux d'utiliser une thérapie plus douce avec des sources moins importantes > à 2500 lux, pendant une durée minimum de deux heures.

Pour être efficace, la lumière doit parvenir latéralement à l'œil et il ne faut pas regarder la lumière en face. Les dispositifs dits « lampes de mobilité » sont des équipements légers que l'on peut utiliser tout en vacant à ses occupations. Ces dispositifs sont très lumineux et ne chauffent pas.

Il y a d'abord un agrément médical pour ceux-ci, qui permettent au corps médical de proposer par ordonnance des produits agréés. Les lampes de Bien-Être (sans agrément), possèdent les mêmes équipements (ampoule ou tube de plein spectre, ballast) et ont des vertus comparables pour résoudre les problèmes de déprime ou de stress. La puissance est le critère déterminant. En dessous de 23 watts à 60 cm, les lampes sont insuffisantes pour obtenir les effets thérapeutiques escomptés, mais contribuent à l'amélioration du cadre de vie et de l'humeur.

Il s'agit du meilleur dispositif existant pour régler notre horloge biologique interne (réveil ou endormissement naturel), mise en œuvre de toutes les fonctions neurovégatatives de façon ordonnée. Plus de stress au réveil !!

Cette dernière génère un désordre cérébral et la perte de repères, tels que le sommeil, l'appétit, entraînant fatigue, perte de l'humeur et tendance à l'isolement. La combinaison d'un stimulateur et de bains de lumière de Luminothérapie est des plus efficaces.

Tous les simulateurs proposés par le C.E.I.L.T. ont le même résultat sur le réveil et l'endormissement. Régler la période de réveil/endormissement permet de personnaliser en douceur votre lever. Certains modèles permettent de régler des heures différentes pour chaque jour de la semaine ou sont multilingues pour l'affichage.

Non, un simulateur travaille de façon linéaire pour imiter parfaitement un lever/coucher de soleil. Les ampoules fluo-compactes ne travaillent pas selon ce principe. Elles sont par contre à utiliser dès le saut du lit.

Ce n'est pas parce que le jour est présent dans l'espace où vous résidez que vous êtes réveillé. Par contre, il ne faudra pas rater votre heure de réveil !! Un simulateur travaille sur une variation rapide de montée de luminosité qui est discriminée par votre cerveau et interprété comme le lever du jour = fonctionnement garanti !

Le cycle circadien d'un enfant est supérieur à 24 heures, d'où un déphasage avec la durée du jour et des problèmes pour se réveiller. Le simulateur est le meilleur dispositif de gestion du sommeil. Les effets sur les enfants et les bébés seront des plus positifs. Un modèle spécial bébé intégrant une fonction veilleuse pour un meilleur apprentissage de l'obscurité est disponible sur le marché.